在焦虑和恐慌发作中挣扎？ rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一个全面的解决方案，这些解决方案是那些了解挑战的人。它提供了一系列工具，可帮助您管理立即的困扰和努力长期救济。从基于CBT的恐慌按钮到指导的呼吸练习，焦虑期刊，舒缓的可视化和进度跟踪，Rootd为精神健康提供了整体方法。
rootd的特征 - 焦虑和恐慌：
治疗师批准的恐慌按钮：使用认知行为疗法（CBT）技术快速平息恐慌发作。
引导深呼吸练习：通过每天的指导性呼吸疗法来培养平静并减轻压力。
焦虑期刊：确定模式和触发因素，以更深入地了解您的焦虑和恐慌。
舒缓的可视化：通过指导的身体扫描，可视化和平静的自然声音找到接地和放松。
个性化的统计跟踪：监控您的进度并庆祝您在克服焦虑中取得的成就。
课程计划：访问即时救济和长期焦虑管理策略的访问课程。
结论：
rootd-焦虑和恐慌救济结合了治疗师批准的技术，指导性练习以及自我反思工具，以提供一种强大且用户友好的解决方案来管理焦虑和恐慌发作。通过专注于短期应对机制和长期康复，Rootd使您能够控制自己的焦虑并建立对克服能力的信心。今天就开始使用loatd，开始更加平静，对您更有信心。
