Lottando con ansia e attacchi di panico? ROOTD - L'ansia e il sollievo dal panico offrono una soluzione completa sviluppata da coloro che comprendono le sfide in prima persona. Fornisce una serie di strumenti per aiutarti a gestire sia l'angoscia immediata che per lavorare per un sollievo a lungo termine. Dai pulsanti di panico a base di CBT agli esercizi di respirazione guidata, un diario di ansia, visualizzazioni rilassanti e monitoraggio dei progressi, Rootd offre un approccio olistico al benessere mentale.
Caratteristiche di radice - ansia e sollievo dal panico:
Pulsante di panico approvato dal terapeuta: reprimere rapidamente gli attacchi di panico usando le tecniche di terapia comportamentale cognitiva (CBT).
Esercizi di respirazione profonda guidata: coltivare la calma e ridurre lo stress attraverso sessioni di respirazione guidata quotidiane.
Diario d'ansia: identificare modelli e fattori scatenanti per ottenere una comprensione più profonda dell'ansia e del panico.
Visualizzazioni rilassanti: trova terra e rilassamento con scansioni del corpo guidato, visualizzazioni e suoni di natura calmante.
Monitoraggio delle statistiche personalizzate: monitora i tuoi progressi e celebra i tuoi risultati nel superare l'ansia.
Piani di lezione: lezioni curate per l'accesso sia per le strategie di gestione dell'ansia a lungo termine.
Conclusione:
ROOTD-L'ansia e il rilievo di panico combinano tecniche approvate dal terapeuta, esercizi guidati e strumenti di autoriflessione per fornire una soluzione potente e intuitiva per la gestione dell'ansia e degli attacchi di panico. Concentrandosi sia sui meccanismi di coping a breve termine che sulla guarigione a lungo termine, Rootd ti consente di prendere il controllo dell'ansia e costruire fiducia nella tua capacità di superarla. Inizia oggi il tuo viaggio verso un più calmo, più sicuro di te con Rootd.
