Đấu tranh với sự lo lắng và tấn công hoảng loạn? RootD - Lo lắng & Cứu trợ hoảng loạn cung cấp một giải pháp toàn diện được phát triển bởi những người hiểu những thách thức tận mắt. Nó cung cấp một loạt các công cụ để giúp bạn quản lý cả đau khổ ngay lập tức và làm việc theo hướng cứu trợ lâu dài. Từ các nút hoảng loạn dựa trên CBT đến các bài tập thở có hướng dẫn, một tạp chí lo âu, hình dung làm dịu và theo dõi tiến trình, RootD đưa ra một cách tiếp cận toàn diện cho sức khỏe tinh thần.
Các tính năng của rootd - lo lắng & giảm đau hoảng loạn:
Nút hoảng loạn được nhà trị liệu phê duyệt: nhanh chóng dập tắt các cuộc tấn công hoảng loạn bằng các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức (CBT).
Các bài tập thở sâu có hướng dẫn: Tu luyện bình tĩnh và giảm căng thẳng thông qua các buổi thở có hướng dẫn hàng ngày.
Tạp chí lo lắng: Xác định các mẫu và kích hoạt để có được sự hiểu biết sâu sắc hơn về sự lo lắng và hoảng loạn của bạn.
Trực quan hóa nhẹ nhàng: Tìm nền tảng và thư giãn với quét cơ thể có hướng dẫn, hình ảnh và âm thanh tự nhiên làm dịu.
Theo dõi số liệu thống kê được cá nhân hóa: Giám sát tiến trình của bạn và ăn mừng thành tích của bạn trong việc vượt qua sự lo lắng.
Kế hoạch bài học: Truy cập các bài học được quản lý cho cả chiến lược quản lý lo lắng ngay lập tức và dài hạn.
Phần kết luận:
RootD-Lo lắng & Cứu trợ hoảng loạn kết hợp các kỹ thuật được nhà trị liệu phê duyệt, các bài tập hướng dẫn và các công cụ tự phản ánh để cung cấp một giải pháp mạnh mẽ và thân thiện với người dùng để quản lý các cuộc tấn công lo lắng và hoảng loạn. Bằng cách tập trung vào cả các cơ chế đối phó ngắn hạn và chữa bệnh dài hạn, RootD trao quyền cho bạn kiểm soát sự lo lắng của bạn và xây dựng niềm tin vào khả năng vượt qua nó. Bắt đầu hành trình hướng tới một sự bình tĩnh hơn, tự tin hơn với Rootd ngày hôm nay.
