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Rootd - 驚恐發作和焦慮緩解

Rootd - 驚恐發作和焦慮緩解

分類 : 時尚生活 大小 : 104.00M 版本號 : 2.4.5 開發者 : Simply Rooted Media 圍名 : com.rootd 更新日期 : Mar 16,2025
4.4
應用說明

在焦慮和恐慌發作中掙扎? rootd-焦慮和恐慌緩解提供了一個全面的解決方案,這些解決方案是那些了解挑戰的人。它提供了一系列工具,可幫助您管理立即的困擾和努力長期救濟。從基於CBT的恐慌按鈕到指導的呼吸練習,焦慮期刊,舒緩的可視化和進度跟踪,Rootd為精神健康提供了整體方法。

rootd的特徵 - 焦慮和恐慌:

治療師批准的恐慌按鈕:使用認知行為療法(CBT)技術快速平息恐慌發作。

引導深呼吸練習:通過每天的指導性呼吸療法來培養平靜並減輕壓力。

焦慮期刊:確定模式和触發因素,以更深入地了解您的焦慮和恐慌。

舒緩的可視化:通過指導的身體掃描,可視化和平靜的自然聲音找到接地和放鬆。

個性化的統計跟踪:監控您的進度並慶祝您在克服焦慮中取得的成就。

課程計劃:訪問即時救濟和長期焦慮管理策略的訪問課程。

結論:

rootd-焦慮和恐慌救濟結合了治療師批准的技術,指導性練習以及自我反思工具,以提供一種強大且用戶友好的解決方案來管理焦慮和恐慌發作。通過專注於短期應對機制和長期康復,Rootd使您能夠控制自己的焦慮並建立對克服能力的信心。今天就開始使用loatd,開始更加平靜,對您更有信心。

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