सैम के साथ अपनी मानसिक भलाई बढ़ाएं, मन के लिए सेल्फ-हेल्प ऐप। यह ऐप सेल्फ-हेल्प तकनीकों का एक व्यापक सूट प्रदान करता है, जो विभिन्न कल्याण श्रेणियों में आयोजित किया जाता है, और इसमें आपके मूड को ट्रैक और मॉनिटर करने के लिए उपकरण शामिल हैं। एसएएम के सुरक्षित और समझ सामाजिक समुदाय के भीतर समर्थन के लिए दूसरों के साथ जुड़ें। चाहे आप एक संरचित कार्यक्रम या अधिक लचीले दृष्टिकोण पसंद करते हैं, एसएएम आपकी भावनाओं को समझने में मदद करने के लिए "मूड ट्रैकर" और "माई ट्रिगर" जैसी सुविधाएँ प्रदान करता है। अपनी संस्था से एक कोड का उपयोग करके अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप अतिरिक्त सामग्री का उपयोग करें। एसएएम को स्थापित मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों में रखा गया है, जो व्यक्तिगत वरीयताओं के अनुरूप स्व-सहायता विकल्पों की एक विस्तृत सरणी की पेशकश करता है। याद रखें, सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए लगातार उपयोग महत्वपूर्ण है।
सैम की प्रमुख विशेषताएं:
- लक्षित भलाई के विषयों को: दूसरों के बीच तनाव, चिंता, माइंडफुलनेस और मूड प्रबंधन पर केंद्रित स्व-सहायता रणनीतियों का अन्वेषण करें। आसानी से उन उपकरणों को ढूंढें जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।
- व्यापक निगरानी उपकरण: "मूड ट्रैकर" के साथ समय के साथ अपने मूड को ट्रैक करें और "माई ट्रिगर" सुविधा का उपयोग करके अपनी भलाई को प्रभावित करने वाली स्थितियों की पहचान करें।
- सहायक सामाजिक क्लाउड: अनुभव साझा करने और प्रोत्साहन प्राप्त करने के लिए एक सहायक ऑनलाइन समुदाय के साथ जुड़ें।
उपयोगकर्ता युक्तियाँ:
- विविध तकनीकों का पता लगाएं: विभिन्न विषयों और उपकरणों के साथ प्रयोग करें कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है।
- मूड ट्रैकर का उपयोग करें: पैटर्न की पहचान करने के लिए और आपके मूड को प्रभावित करने वाले ट्रिगर की पहचान करने के लिए नियमित रूप से "मूड ट्रैकर" का उपयोग करें।
- समुदाय के साथ संलग्न: एक समान यात्रा पर दूसरों के साथ जुड़ने के लिए सामाजिक क्लाउड में शामिल हों।
निष्कर्ष:
सैम किसी के लिए एक मूल्यवान संसाधन है जो किसी को भी अपनी मानसिक भलाई में सुधार करने की मांग करता है। थीम्ड सेल्फ-हेल्प तकनीकों, मॉनिटरिंग टूल्स और एक सहायक ऑनलाइन समुदाय का संयोजन एक व्यापक स्व-सहायता अनुभव प्रदान करता है। चाहे आप एक संरचित या अधिक लचीले दृष्टिकोण पसंद करते हैं, सैम सभी के लिए कुछ प्रदान करता है। आज सैम डाउनलोड करें और अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार लें।
