Stupid Simple Macro Tracker- သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု အောင်မြင်မှုဆီသို့ ခွန်အားမရှိသော လမ်းကြောင်း
သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးလမ်းကို ချောမွေ့မှုမရှိသော macronutrient ခြေရာခံခြင်းအတွက် အဆုံးစွန်သောကိရိယာအဖြစ် Stupid Simple Macro Tracker ဖြင့် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ကန့်သတ်အစားအစာများကိုမေ့လျော့; ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် သင်၏လက်ရှိခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် သင်၏မက်ခရိုပန်းတိုင်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
အလိုလိုသိနိုင်သော အစားအစာအိုင်ကွန်များကို အသုံးပြု၍ သင်၏နေ့စဉ် macro များကို လွယ်ကူစွာ စာရင်းသွင်းပါ သို့မဟုတ် ချက်ချင်းဝင်ရောက်ရန်အတွက် ဘားကုဒ်များကို အမြန်စကင်န်ဖတ်ပါ။ နားလည်ရလွယ်ကူသော ပုံဖော်မှုများဖြင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်၏တိုးတက်မှုကို ကြည့်ပါ။ အင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်-
- အသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော အစားအစာ သင်္ကေတများ- သင်၏ အဆီ၊ ပရိုတင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် စားသုံးမှုကို ရိုးရှင်းသော သင်္ကေတများဖြင့် ခြေရာခံပါ။
- နေ့စဉ် Before & After ဆယ်လ်ဖီဓာတ်ပုံများ- သင်၏ တိုးတက်မှုကို ပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် ခြေရာခံပြီး သင်၏အောင်မြင်မှုများကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်ပါစေ။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအစာဇယား- ၎င်းသည် အပင်အခြေခံအစားအစာ သို့မဟုတ် စိတ်ကြိုက်စားသောက်မှုအစီအစဉ်ဖြစ်စေ သင့်အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် အစားအစာဇယားတစ်ခု ဖန်တီးပါ။
အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက် Pro အကြံပြုချက်များ-
- စိတ်ကြိုက်မက်ခရိုပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပါ- လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိနေစဉ် လိုက်လျောညီထွေစွာ စားသောက်ခြင်းကို နှစ်သက်ရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်မက်ခရိုပစ်မှတ်များကို သတ်မှတ်ပါ။
- Food Bank ကို အသုံးပြုပါ- အက်ပ်၏ ပါ၀င်သော အစားအစာဘဏ်ဝန်ဆောင်မှုကို အသုံးပြု၍ အထူးအချိန်များတွင် ကယ်လိုရီများ သိမ်းဆည်းပါ။
- စိတ်ကြိုက်အစားအစာများနှင့် အစားအစာများဖန်တီးပါ- အားစိုက်ထုတ်ခြင်းမရှိဘဲ ခြေရာခံခြင်းနှင့် အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းအတွက် သင့်စိတ်ကြိုက်ချက်ပြုတ်နည်းများကို ထည့်ပါ။
- မက်ခရိုကန့်သတ်သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ- သင့်နေ့စဉ်ကန့်သတ်ချက်များကို နီးကပ်လာသောအခါ အကြောင်းကြားချက်များကို ရယူပါ။
- သင့်ရေစားသုံးမှုကို ခြေရာခံပါ- ပေါင်းစပ်ထားသော ရေခြေရာခံကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ။
နိဂုံး-
Stupid Simple Macro Tracker သည် macronutrient ခြေရာခံခြင်းကို ရိုးရှင်းစေပြီး သင့်အစားအစာကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
