通過利用時間阻止和Pomodoro技術來提高生產率並將結構帶入工作流程。時間阻止是明智地使用時間並取得更大結果的有力策略。通過將特定的時間塊專門用於單個任務，您可以更加專注，最大程度地減少分心並有效地打擊拖延。
實施時間阻止很簡單：
- 首先定義您的任務並創建全面的任務列表。
- 分配特定的時間段，在此期間您將消除所有乾擾，並僅集中於任務。設置一個計時器來標記您重點工作期的開始。
- 將頻繁的休息集成到您的日程安排中。定期休息可以顯著提高您的生產力和集中度。用這段時間來刷新您的思想和身體 - 在外面進行一些新鮮空氣，進行一些俯臥撑，伸展或從事任何使您恢復活力的活動。
- 繼續工作和休息週期，並在需要時讓自己更長的時間休息以維持自己的能量水平。
對於那些希望進一步完善時間管理的人，請考慮合併Pomodoro技術，該技術涉及在短時間，集中的間隔（通常為25分鐘）中工作，然後短暫休息。此方法可以通過在工作課程中增加結構和緊迫性來提高您的時間段的有效性。
為了優化您的時間阻止體驗，設定每日目標，利用具有吸引人的顏色主題的簡約設計，並利用通知以保持您的步伐。這些工具可以改變您的工作流程，從而使其更有條理和富有成效。
