अपनी उत्पादकता बढ़ाएं और समय अवरुद्ध और पोमोडोरो तकनीकों का उपयोग करके अपने वर्कफ़्लो में संरचना लाएं। समय अवरुद्ध समय बुद्धिमानी से समय का उपयोग करने और अधिक परिणाम प्राप्त करने के लिए एक शक्तिशाली रणनीति है। व्यक्तिगत कार्यों के लिए समय के विशिष्ट ब्लॉकों को समर्पित करके, आप अधिक ध्यान से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, विकर्षणों को कम कर सकते हैं, और प्रभावी ढंग से शिथिलता का मुकाबला कर सकते हैं।
समय को अवरुद्ध करना सीधा है:
- अपने कार्यों को परिभाषित करके और एक व्यापक कार्य सूची बनाकर शुरू करें।
- समय के एक विशिष्ट ब्लॉक को आवंटित करें, जिसके दौरान आप सभी विकर्षणों को समाप्त कर देंगे और अपने कार्यों पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करेंगे। अपने केंद्रित कार्य अवधि की शुरुआत को चिह्नित करने के लिए एक टाइमर सेट करें।
- अपने शेड्यूल में लगातार ब्रेक को एकीकृत करें। नियमित ब्रेक लेने से आपकी उत्पादकता और एकाग्रता में काफी वृद्धि हो सकती है। अपने मन और शरीर को ताज़ा करने के लिए इस समय का उपयोग करें-कुछ ताजा हवा के लिए बाहर, कुछ पुश-अप करें, खिंचाव करें, या किसी भी गतिविधि में संलग्न करें जो आपको कायाकल्प करती है।
- काम और ब्रेक के इस चक्र को जारी रखें, और अपने ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए जरूरत पड़ने पर अपने आप को लंबे समय तक ब्रेक की अनुमति दें।
अपने समय प्रबंधन को और अधिक परिष्कृत करने के इच्छुक लोगों के लिए, पोमोडोरो तकनीक को शामिल करने पर विचार करें, जिसमें संक्षिप्त, केंद्रित अंतराल (आमतौर पर 25 मिनट) में काम करना शामिल है, इसके बाद एक छोटा ब्रेक होता है। यह विधि आपके कार्य सत्रों में संरचना और तात्कालिकता जोड़कर आपके समय ब्लॉकों की प्रभावशीलता को बढ़ा सकती है।
अपने समय को अवरुद्ध करने के अनुभव को अनुकूलित करने के लिए, दैनिक लक्ष्यों को सेट करें, रंग विषयों के साथ एक न्यूनतम डिजाइन का उपयोग करें, और आपको ट्रैक पर रखने के लिए नोटिफिक नोटिफिकेशन का उपयोग करें। ये उपकरण आपके वर्कफ़्लो को बदल सकते हैं, जिससे यह अधिक संगठित और उत्पादक हो सकता है।
