MindHealth: แอพไดอารี่ความคิด CBT ส่วนตัวของคุณ - ควบคุมความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของคุณ
MindHealth: CBT thought diary เป็นนักบำบัดแบบพกพาของคุณ ซึ่งช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ แอปนี้นำเสนอชุดเครื่องมือที่ครอบคลุมตามหลักการ CBT ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว เพื่อช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า สร้างโปรไฟล์ส่วนบุคคล ติดตามความคืบหน้า และเข้าถึงทรัพยากรอันมีค่าทั้งหมดภายในอินเทอร์เฟซที่เป็นมิตรต่อผู้ใช้
คุณสมบัติหลักของ MindHealth:
❤ การประเมินทางจิตวิทยาเชิงลึก: ใช้การทดสอบวินิจฉัยเพื่อทำความเข้าใจประวัติสุขภาพจิตของคุณและรับข้อเสนอแนะเชิงลึกจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อวัดการปรับปรุงของคุณ
❤ เครื่องมือ CBT ที่มีประสิทธิภาพ: ใช้เทคนิค CBT ที่ใช้งานได้จริง รวมถึงไดอารี่แห่งความคิด บันทึกประจำวัน และการ์ดเผชิญปัญหา เพื่อระบุรูปแบบและความเชื่อทางความคิดเชิงลบ รับประโยชน์จากการวิเคราะห์ที่ขับเคลื่อนด้วย AI และคำแนะนำเฉพาะบุคคล
❤ หลักสูตรจิตวิทยาการศึกษา: ขยายความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตด้วยหลักสูตรแบบโต้ตอบที่ครอบคลุมถึงภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และหลักการ CBT หลัก เรียนรู้แนวคิดหลักๆ เช่น อาการตื่นตระหนก ความฉลาดทางอารมณ์ และการคิดเชิงบวก
❤ การสนับสนุนที่ขับเคลื่อนด้วย AI: รับแบบฝึกหัดและคำแนะนำที่ออกแบบมาโดยเฉพาะจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ส่วนตัวของคุณ เปลี่ยนความคิดเชิงลบและรับการสนับสนุนอันมีค่าตลอดการเดินทางของคุณ
❤ การติดตามอารมณ์ที่ครอบคลุม: ติดตามอารมณ์ของคุณวันละสองครั้ง บันทึกอารมณ์ที่โดดเด่นและรักษาบันทึกอารมณ์โดยละเอียด รวมข้อมูลนี้เข้ากับการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อดูภาพรวมความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
คำถามที่พบบ่อย:
❤ MindHealth ช่วยเรื่องความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร MindHealth นำเสนอแนวทางแบบองค์รวม ผสมผสานการประเมินทางจิตวิทยา เทคนิค CBT ทรัพยากรทางการศึกษา และการสนับสนุนที่ขับเคลื่อนด้วย AI เพื่อช่วยให้ผู้ใช้นำทางความท้าทายและปรับปรุงจิตใจของพวกเขา สุขภาพ.
❤ ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันได้หรือไม่ ใช่ สร้างโปรไฟล์ส่วนตัว รับคำติชมจากผู้เชี่ยวชาญ และใช้เครื่องติดตามอารมณ์เพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงในสุขภาพจิตของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ
❤ MindHealth เหมาะสำหรับผู้เริ่มเรียนจิตวิทยาหรือไม่ แน่นอน! หลักสูตรแบบโต้ตอบของแอปและคำอธิบายที่เข้าใจง่ายทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงหลักการ CBT
บทสรุป:
MindHealth: CBT thought diary คือเพื่อนคู่หูที่ช่วยเหลือตนเองขั้นสูงสุดของคุณในการจัดการกับความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ด้วยการรวมการประเมินที่ครอบคลุม เครื่องมือ CBT ที่ใช้งานได้จริง การศึกษาเชิงลึก ความช่วยเหลือจาก AI และการติดตามอารมณ์ คุณจะได้รับความมั่นใจและทักษะในการจัดการกับความท้าทายทางจิตอย่างมีประสิทธิภาพและบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีที่ยั่งยืน ดาวน์โหลด MindHealth วันนี้และเริ่มต้นการเดินทางสู่การมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
