သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာမှုကိုပြုစုခြင်းဖြင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာမှုကိုမြှင့်တင်ရန်
သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်ရှာဖွေနေပါသလား။ ပြုံးနေသည့်အပြုသဘောဆောင်သောဓမ္မဆရာ - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုသည်ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုရှာဖွေရန်နှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက်သင့်တော် 0 င်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါဝင်မှု, လမ်းညွှန်မှုပေးသောတွေးခေါ်မှုများနှင့်သွေးတိုးရောဂါကိုခိုင်မြဲစေရန်, သငျသညျသတိအသစ်သို့မဟုတ်ရာသီအလိုက်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အသစ်ဖြစ်စေ, seasoned practitioner အတွက်, ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာအထောက်အပံ့ မှစ. စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာနည်းစနစ်များထံမှလူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုကိုပေးသည်။ အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှု, စိတ်နေသဘောထားခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုခြေရာခံရန်သင့်ခရီးသွားခြင်းကိုတသမတ်တည်းထောက်ခံမှုရှိသည်။ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပူးပေါင်း. သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အနာဂတ်မျိုးဆက်များအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကိုဖန်တီးပါ။
ပြုံးနေသည့်အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိရှိခြင်း - အစပြုသူမှအဆင့်မြင့်အဆင့်အထိရရှိသောစာကြည့်တိုက်စာကြည့်တိုက်ကြည့်ရှုပါ။ ထူးခြားသောယဉ်ကျေးမှုအတွေ့အကြုံအတွက်ဌာနေသွစတြေးလျဘာသာစကားများတွင်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ Sleep တိုးတက်မှု, ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနှင့်အခြားအရာများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သောအကြောင်းအရာများကိုရှာဖွေပါ။ ဆက်ကပ်အပ်နှံထားသောအစီအစဉ်များကိုကလေးများနှင့်မိသားစုများအတွက်လည်းရရှိနိုင်ပါသည်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များ - အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်လက်တွေ့ကျသောကျွမ်းကျင်မှုများကိုတီထွင်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုထိရောက်စွာစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးအရည်အသွေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်နည်းလမ်းများလေ့လာပါ။
- အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များ - အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုရန်အတွက်အကြောင်းအရာများကိုကူးယူပါ, ပုံမှန်သာယာသောစစ်ဆေးမှု -s နှင့်အထူးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခြေရာခံများနှင့်သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုခြေရာခံပါ။ တသမတ်တည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းမပြုမီအပန်းဖြေသောမှောင်မိုက်သော mode ကိုခံစားပါ။
အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -
။
- စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်း,
- အဆင်ပြေသော 0 န်ဆောင်မှုအတွက်အော့ဖ်လိုင်းဒေါင်းလုပ်လုပ်ဆောင်မှု၏အားသာချက်ကိုရယူပါ။
- သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံသမားကိုပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
- ဌာနေ Australian စတြေးလျဘာသာစကားများဖြင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းဖြင့်ကမ်းလှမ်းထားသောထူးခြားသောရှုထောင့်များကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။
နိဂုံး:
ပြုံးနေသည် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုကိုပေးသည်။ လက်တွေ့ကျသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များ, လက်တွေ့ကျသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များအပါအ 0 င်၎င်း၏ကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ဆောင်ချက်များ, သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုအလေ့အကျင့်များနှင့်အရင်းအမြစ်များအပေါ် အခြေခံ. အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုစိတ် 0 င်စားရန်အသက်အရွယ်မရွေးအားလုံးကိုပြုစုပျိုးထောင်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ သန်းနှင့်ချီသောသုံးစွဲသူများကိုစပြုစုခြင်းနှင့်ယနေ့ခေတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကို ဦး တည်နေသည့်အတွက်သင်၏ခရီးကိုစတင်ခဲ့ကြသူများကိုဆက်သွယ်ပါ။
