0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူကီထိုင် 200 ကိုစတင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားခွန်အားကိုတဖြည်းဖြည်းတည်ဆောက်ရန်နှင့်သင်၏အမှိုက်များကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ရန်စနစ်တကျ 8 ပတ်အစီအစဉ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သင်၏ရည်မှန်းချက်ကို 200 ခန့်ဆက်တိုက်စောင့်ရှောက်မှုရရှိရန်, အနိမ့်အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိ,
အက်ပလီကေးရှင်း၏အသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသော interface နှင့် voice လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်သည်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုရိုးရှင်းစေသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုဆိုရှယ်မီဒီယာအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။ အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲရန်တံဆိပ်များကိုရယူပါ။ ယနေ့သင်၏ squat ခရီးကိုစတင်ပါ။
0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်များနည်းပြအက်ပလီကေးရှင်းများ -
- သက်သေပြနိုင်သည့်အစီအစဉ် - ကီလိုဂစ် 200 သို့ရောက်ရှိရန် 8 ရက်သတ္တပတ်အစီအစဉ်တစ်ခု။
- Glute Featout: ထိရောက်စွာအသံသွင်း။ သင်၏အမှိုက်ကိုရုပ်သိမ်းလိုက်သည်။
- နိမ့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - နိမ့်သောခန္ဓာကိုယ်အားသာချက်,
- အောင်မြင်မှုများနှင့်တံဆိပ်များ - လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆုလာဘ်များရယူပါ။
အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:
- ရိုးရိုးလေးစတင်ပါ။ app ၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
- အသံများကိုနားထောင်ပါ။ သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် rep ရေတွက်ပါ။
- သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။ သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုမျှဝေခြင်းအားဖြင့်အခြားသူများကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်အခြားသူများကိုလှုံ့ဆော်ပါ။
နိဂုံး:
0-200 SKATS LATS Trains Trainer App သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်သင်၏အမှိုက်များကိုပုံဖော်ခြင်းအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သက်သေပြနိုင်သည့်အစီအစဉ်, အောင်မြင်မှုစနစ်နှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုစနစ်သည်လူတိုင်းအတွက်လက်လှမ်းမီမှု 200 ကိုအနိုင်ယူခြင်းကိုအနိုင်ယူစေသည်။ အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. ပိုမိုအားကောင်းသည့်ခြေထောက်များကိုစတင်တည်ဆောက်ပါ။
